电脑使用时间过长后出现异常跳动或卡顿，可能由以下原因导致，需结合具体表现进行排查：

一、软件相关原因

系统进程异常

长期运行可能导致后台进程堆积，建议通过任务管理器（`Ctrl+Shift+Esc`）结束可疑进程。若频繁出现，可尝试系统重装。

软件冲突或病毒感染

安装程序冲突或恶意软件可能引发系统不稳定。建议使用360安全卫士、火绒等工具全盘查杀病毒，并检查开机自动启动程序。

二、硬件相关原因

散热问题

长期使用后，CPU或显卡过热可能触发自动保护机制。需清理机箱灰尘，确保散热良好，必要时更换散热垫或风扇。

硬件故障

- 显卡问题：

尝试更换显卡测试兼容性，或通过设备管理器检查显卡状态。

- 电源问题：检查电源线老化、接口松动或短路，必要时更换电源。

- 硬盘故障：若其他设备正常，可尝试硬盘自检（`F2`或`F12`进入BIOS）或更换硬盘。

三、其他可能原因

电源不稳定：尝试更换插座或电源，检查电压是否稳定。

显示器问题：若独立显示器出现异常，可尝试更换显示器或检查连接。

建议步骤

初步排查：

先通过任务管理器结束异常进程，清理灰尘。

软件修复：

使用杀毒软件全盘查杀病毒，优化系统启动项。

硬件检测：

若问题持续，建议逐步排查显卡、电源等硬件。

若以上方法无效，建议联系专业维修人员进一步诊断。