玩电脑游戏时感到紧张是常见的现象，可能由多种因素共同作用导致，具体原因如下：

一、生理因素

血管痉挛与脑供血不足

长时间保持同一姿势或过度兴奋时，可能引发颈肩部肌肉痉挛，导致椎基底动脉供血不足，从而出现头晕、恶心、平衡障碍等症状。

疲劳与神经衰弱

长期玩游戏导致身体过度疲劳且休息不足时，可能引发神经衰弱，表现为持续紧张、注意力不集中等。

心血管反应

紧张情绪可能诱发心慌、心跳加速，严重时甚至出现血压波动或猝死风险，尤其是通宵游戏时更需警惕。

二、心理因素

结果导向的焦虑

对游戏胜负过度关注，害怕失败产生的心理压力，会导致情绪紧张、肾上腺素分泌增加。

成瘾性与心理依赖

部分玩家可能因游戏中的成就感或社交需求产生心理依赖，形成恶性循环，加重紧张感。

三、环境与习惯因素

屏幕适应问题

长时间盯着电子屏幕可能引发眼睛疲劳或视觉感受器异常，导致头晕、眼干等不适。

不良姿势与用眼习惯

长时间低头或保持单一姿势玩游戏，易引发颈部肌肉紧张，间接导致头晕。

四、其他潜在原因

身体疾病：

甲状腺功能异常、心脏病等基础疾病也可能引发类似症状，需结合其他表现综合判断。

建议与缓解方法

调整心态：

将游戏视为娱乐而非竞技，避免过度追求结果。

适度休息：

每1-2小时休息5-10分钟，活动颈肩部肌肉，缓解疲劳。

改善环境：

保持坐姿端正，调整屏幕亮度和对比度，减少用眼负担。

专业帮助：

若长期紧张伴随其他症状（如心悸、失眠），建议进行心电图或心理咨询。

通过以上方法，多数情况下可以有效缓解游戏时的紧张情绪。若症状持续或加重，建议及时就医排查潜在健康问题。