固态硬盘（SSD）：

相比于传统的机械硬盘（HDD），固态硬盘在读写速度上有显著提升，使用体验更为流畅，系统卡顿现象较少。推荐选择知名品牌如三星、西部数据、海盗船等生产的SSD，这些品牌在市场上具有良好的口碑和性能表现。

颗粒类型：

在固态硬盘中，颗粒类型对性能有很大影响。SLC颗粒读写速度快，寿命长，但价格较高；MLC颗粒性能适中，价格也不贵，性价比较高；TLC颗粒读写速度一般，价格便宜；QLC颗粒则更便宜，但性能和寿命相对较差。根据个人需求和预算，可以选择适合的颗粒类型。

接口类型：

M.2固态硬盘通常比SATA固态硬盘和机械硬盘速度更快，尤其是使用PCIe 4.0接口的M.2固态硬盘，读取速度可以达到5000MB/s甚至更高。如果主板支持PCIe 4.0，建议选择M.2固态硬盘作为系统盘和应用程序安装盘。

容量：

根据个人需求选择合适的硬盘容量。对于一般用户，256GB或512GB的SSD已足够；对于需要存储大量数据的用户，1TB或更大容量的SSD更为合适。

品牌和型号：

选择知名品牌和口碑良好的型号，可以确保硬盘的质量和性能。例如，英睿达、Crucial、三星、铠侠、希捷、西部数据等品牌都有不错的产品推荐。

综上所述，选择不易卡顿的硬盘时，优先考虑固态硬盘（SSD），并根据颗粒类型、接口类型、容量和品牌型号进行选择。这样可以确保获得更好的使用体验和更流畅的操作。