一、通过操作系统内置工具

Windows系统

任务管理器：

按`Ctrl + Shift + Esc`打开，切换到「性能」选项卡，查看「温度」标签页。

系统信息工具：在运行窗口输入`msinfo32`，在「组件」-「硬件 临时错误」中查看温度信息。

macOS系统

活动监视器：

打开`Applications/Utilities/Activity Monitor`，在「CPU」选项卡查看温度。

二、通过BIOS/UEFI设置

1. 开机时按`DEL`、`F2`或`F10`进入BIOS界面；

2. 在「Advanced」或「PC Health Status」选项中查看CPU、显卡等硬件温度。

三、使用第三方硬件监控软件

鲁大师（Windows）：提供CPU、显卡、硬盘等温度显示，支持开机自启；

HWMonitor（跨平台）：实时监控硬件温度、电压等参数，界面简洁；

SpeedFan（Windows）：集成温度监控功能，可设置温度警报；

Core Temp（Windows）：专注CPU温度监测，显示核心温度及历史数据。

四、其他方法

游戏加加：

部分游戏内置温度显示功能，适合游戏场景快速查看；

everest（Windows）：2006版可显示CPU、硬盘等温度。

温度正常范围参考

CPU温度：35°C至90°C为正常范围，超过90°C可能需降频或散热；

显卡温度：通常不超过80°C，极端游戏场景可能更高。

注意事项

1. 不同主板BIOS的显示格式可能不同，建议查阅主板说明书；

2. 温度异常时，建议关闭大型软件或游戏，避免硬件损坏；

3. 长期高温运行可能导致硬件降频或寿命缩短，需定期清理散热灰尘。