电脑屏幕突然变得刺眼可能由以下原因导致，需结合具体情况进行排查和解决：

一、屏幕设置问题（最常见原因）

亮度过高

屏幕亮度与周围环境光线不匹配时易产生刺眼感。可通过系统设置调整亮度，或使用快捷键（如Fn+亮度调节键）进行快速修改。

对比度过高

高对比度设置会增强屏幕亮度感知，建议调整为中等对比度。

颜色模式不匹配

若屏幕颜色模式与环境光线对比强烈（如深色背景配浅色文字），可尝试切换为灰度或绿色主题。

二、用眼健康问题

眼睛疲劳或干涩

长时间用眼会导致眼肌紧张、泪液分泌减少，建议遵循20-20-20规则（每20分钟看远处20秒），并使用人工泪液缓解疲劳。

视力矫正不当

近视、远视等未矫正的视力问题可能加重屏幕刺眼感，需佩戴合适眼镜。

三、环境光线影响

过强或过暗环境：

确保室内光线均匀柔和，避免形成强烈反差。

四、硬件故障

显卡驱动问题

进入安全模式（Win+R→msconfig→启动项）禁用显卡驱动，重启后若问题缓解，可尝试重新安装驱动。

显示器硬件故障

若调整设置无效，可能是显示器管损坏、调光器故障或刷新率异常，需联系售后维修。

其他硬件异常

CPU过热、硬盘故障等也可能导致屏幕显示异常，建议检查硬件状态并清理灰尘。

五、其他潜在原因

输入法冲突：

尝试切换输入法，排除输入法软件故障。

恶意软件：运行杀毒软件检测病毒或恶意程序。

总结建议

1. 首次调整屏幕亮度至中等水平，并根据环境光优化对比度。2. 每小时休息5-10分钟，做眼保健操或眼部按摩。3. 若问题持续，尝试在安全模式下排查显卡驱动，或联系专业维修人员。