电脑总是提示备份的原因主要有以下几种情况，需根据具体情况进行排查：

一、系统自动备份功能开启

系统内置备份机制

Windows系统会定期自动备份系统文件和更新，这是系统内置的防护功能。若未手动关闭，开机或系统更新时可能触发备份提示。

关闭自动备份的方法

按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control backup`，在“系统备份”中取消勾选“执行系统备份”选项；

通过控制面板 -> 备份和还原，关闭“自动备份”开关。

二、硬盘状态异常

硬盘错误或坏道

若提示与硬盘相关（如HD Tune Pro检测异常），建议立即备份重要数据，并使用硬盘修复工具（如DiskGenius）检测并修复错误，必要时更换硬盘。

S.M.A.R.T.预警

在BIOS中开启HDD S.M.A.R.T.功能，系统启动时会自检硬盘状态，若检测到潜在问题会提示备份。

三、第三方软件或系统设置

第三方备份工具

若安装了如360安全卫士、火绒等软件，可能启用了额外备份功能。需进入软件设置关闭相关选项。

系统托盘提示

若提示来自系统托盘的小旗子，可通过操作中心 -> 维护 -> 备份，关闭相关备份选项。

四、其他特殊情况

BIOS设置问题：

若提示与硬盘相关且非软件问题，可能是BIOS中硬盘检测功能被启用，需进入BIOS调整；

系统文件损坏：极端情况下，系统文件损坏可能导致异常提示，建议通过系统修复工具（如sfc /scannow）修复。

总结建议

首次提示可尝试通过系统设置关闭自动备份；

若涉及硬盘问题，优先备份数据并使用专业工具检测修复；

定期检查系统更新和驱动程序，避免因软件冲突引发提示。