玩电脑后想躺着休息的现象可能由多种因素共同作用导致，以下是主要分析及建议：

一、生理因素

疲劳与缺氧

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、睫状肌持续收缩，引发神经疲劳和大脑缺氧，从而产生困倦感。久坐不动还会使血液循环变慢，进一步加剧脑部缺氧。

生物钟紊乱

不规律的作息习惯可能打乱生物钟，使身体在特定场景（如使用电脑时）自动进入困倦状态。

饮食与代谢

过度摄入高糖食物或饮食不规律可能导致血糖波动，引发疲劳感。

二、环境因素

光线与蓝光影响

电脑屏幕的蓝光会抑制褪黑激素分泌，导致精神紧张；而在疲劳状态下，蓝光会加剧神经系统的抑制作用，使人更容易感到困倦。

噪音与温度

安静环境中身体处于休息状态，而电脑环境可能伴随轻微噪音或不适温度，刺激身体产生应激反应，间接引发困意。

三、心理因素

注意力分散

长时间专注于电脑任务可能导致注意力过度集中，大脑进入“心流”状态后产生疲劳感。

心理压力与情绪

对电脑任务缺乏兴趣、焦虑或压力过大，可能引发心理疲劳，表现为嗜睡。

四、其他潜在原因

颈椎问题：

长期不良坐姿可能压迫颈椎，影响脑部供血，导致困倦。

健康问题：贫血、甲状腺功能减退等基础疾病也可能引发嗜睡，但此类情况较少见。

建议

劳逸结合：

每30分钟远眺或短暂运动，缓解眼睛疲劳和身体僵硬。

调整环境：

保持室内光线适宜，避免过强蓝光；保持安静整洁的办公环境。

规律作息：

保证充足睡眠，避免熬夜；睡前避免使用电子设备。

心理调节：

减少对电脑的焦虑感，适当休息或进行放松训练。

若长期出现严重疲劳或嗜睡，建议咨询专业医生排除潜在疾病。