少玩电脑和手机的原因主要有以下几点：

辐射问题：

电脑和手机都有一定的辐射，长期暴露在高辐射环境下可能对皮肤和身体产生不良影响。例如，有观点认为手机和电脑的辐射可能导致视力下降、颈椎问题、心理依赖和睡眠障碍等。

健康问题：

长时间使用电脑和手机可能导致多种健康问题，包括视力下降、颈椎问题、手部关节损伤等。不良姿势使用电脑可能引发颈椎病，而长时间盯着屏幕则可能导致眼睛疲劳和近视。

心理依赖：

过度使用电脑和手机可能导致心理依赖，影响正常的生活和社交，甚至产生焦虑和抑郁情绪。此外，电子屏幕的光刺激可能抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量和生物钟。

注意力分散：

电子产品上的视频和游戏等具有强烈的音画刺激，容易形成注意力习惯，导致注意力难以集中，影响学习和认知能力。长时间使用电子产品还可能影响性格发展，使孩子变得暴躁。

生活节奏：

随着生活节奏的加快，人们越来越重视时间的利用效率。智能手机的便携性和多功能性使得人们更倾向于使用手机完成各种任务，但这也导致了人们过度依赖手机，忽视了现实生活中的交流和活动。

辐射对特定人群的影响：

尤其是青少年和幼儿，他们处于生长发育阶段，长时间使用电子产品可能对其身体和心智的健全发育产生严重影响。电子屏幕的光刺激和辐射可能引起视神经疲劳和视力下降，同时影响平衡力和协调能力。

综上所述，为了减少电脑和手机带来的不良影响，建议人们控制使用时间，保持正确姿势，适当休息和运动，并多参与现实生活中的活动，以维护身心健康。