电脑运行PR卡顿可能由多种因素导致，以下是常见原因及解决方法：

一、硬件性能不足

CPU核心数/主频低

剪辑高清视频需4核8线程以上处理器，低配置会导致卡顿。

内存不足

1080P视频建议16GB内存，4K多轨道需32GB以上，旧电脑可升级内存。

显卡性能弱

预览时卡顿可能因GPU不足，可尝试降低播放分辨率至1/2或1/4。

二、软件设置不当

缓存文件过多

默认缓存存于C盘易导致系统盘满，建议将缓存路径改为D盘或移动硬盘，并定期清理。

项目设置不合理

降低预览分辨率（文件右下角齿轮图标调整）；

开启硬件加速（文件 > 项目设置 > 常规，切换为Mercury Playback Engine GPU加速）；

优化序列设置，减少不必要的特效和转场。

版本不兼容

Windows 7用户建议安装PR 2017及以下版本，Windows 10/11兼容更高版本。

三、素材与插件问题

素材过大/格式不兼容

4K/RAW格式文件占用资源多，可转换为ProRes或DNxHD；老旧编码格式需重新导出。

插件冲突或过多

关闭不必要的插件，避免后台程序占用资源。

四、系统与硬件维护

定期清理垃圾

删除临时文件、缓存及冗余注册表项，释放系统资源。

更新驱动与软件

更新显卡驱动至最新版本，修复系统兼容性问题。

散热问题

保持笔记本电脑通风良好，必要时使用散热器或清理灰尘。

五、其他注意事项

临时解决方案：

导出时卡顿可能是CPU核心数不足，可尝试降低分辨率或关闭特效；

极端情况：若上述方法无效，可考虑升级硬件或重装PR。

通过以上方法，多数卡顿问题可通过优化设置和硬件管理解决，无需立即更换设备。