玩完电脑后感到疲劳是常见现象，主要由以下因素导致：

一、生理因素

视疲劳

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛睫状肌持续紧张，引发眼睛干涩、酸胀，严重时出现视力模糊或下降。

肌肉疲劳与颈椎问题

长期保持同一姿势（如低头操作）使颈部、肩部及背部肌肉持续收缩，易引发肌肉僵硬、疼痛，甚至颈椎病。

血液循环不畅

长时间久坐导致下肢及背部血液循环减慢，可能引发四肢麻木或无力感。

二、生活习惯因素

用眼习惯不良

屏幕亮度、对比度不适或字体过小会增加眼睛负担，加重疲劳感。

缺乏运动与饮食不规律

运动量不足导致肌肉耐力下降，饮食不均衡则无法为身体提供充足能量，两者共同作用加剧疲劳。

心理压力与作息不当

沉迷电脑可能引发焦虑或抑郁情绪，影响睡眠质量；熬夜或睡眠不足会进一步加重疲劳感。

三、其他潜在原因

辐射影响：

电脑辐射可能对视力产生长期影响，但此说法尚无充分科学依据。

设备不适：不合适的电脑桌椅或显示器高度不当会加重身体负担。

建议与缓解措施

定时休息与活动

每隔30-60分钟起身活动，做眼保健操或广播体操，促进血液循环。

调整用眼习惯

保持屏幕与眼睛距离（约50-70厘米），调整光线和字体大小，定时进行远眺放松。

改善坐姿与环境

使用符合人体工学的桌椅，保持背部挺直，环境光线柔和。

健康生活方式

规律作息、均衡饮食、适度运动，必要时进行专业检查（如视力、颈椎筛查）。

若疲劳持续不缓解，建议咨询医生排除其他潜在疾病（如贫血、甲状腺问题等）。