关于电脑背景颜色对眼睛的影响，综合权威信息分析如下：

一、色彩心理学的舒缓作用

绿色和蓝色的舒缓效果

绿色和蓝色在色彩心理学中被认为具有舒缓作用，能降低视觉疲劳感。绿色与自然环境中的植物颜色相似，能唤起人们对自然场景的联想，从而缓解长时间盯着屏幕的紧张感。

豆沙绿和苹果绿的优越性

淡绿色（如豆沙绿、苹果绿）在视觉上比纯绿色更柔和，对眼睛的刺激较小，且更符合多数人对“护眼色”的主观感受。

二、科学研究的争议与局限性

无直接保护作用

目前没有科学证据表明特定颜色能直接保护视力或改善视力问题。眼睛疲劳主要与用眼时长、屏幕亮度、坐姿等因素相关，而非背景颜色。

远眺的真正益处

长时间注视近处屏幕时，睫状肌持续收缩易疲劳，而远眺（如看绿色植物）可通过调节肌肉缓解疲劳，这与颜色本身无关。

三、实际应用建议

个性化设置

可尝试将屏幕背景设置为淡绿色（如豆沙绿，色调85、饱和度123、亮度205）或浅黄色，减少高亮度白色对眼睛的刺激。

综合护眼措施

20-20-20法则：

每20分钟远眺20英尺（约6米）外的物体20秒；

调整屏幕参数：降低屏幕亮度至50%以下，开启夜间模式；

保持用眼习惯：保持正确坐姿，屏幕顶部与眼睛平齐，避免长时间连续用眼。

四、特殊人群注意事项

近视人群：单纯依赖背景色调整无法改善视力问题，建议定期进行专业检查；

长期用眼者：可结合使用护眼软件或硬件（如抗蓝光屏幕）。

综上，选择淡绿色等柔和颜色作为电脑背景可在一定程度上缓解视觉疲劳，但需结合科学用眼习惯才能达到最佳效果。