电脑发热的主要原因是散热不足，具体原因及解决方法如下：

一、核心原因：散热系统故障

灰尘积累

电脑内部灰尘堆积会堵塞散热通道，导致散热片和风扇效率降低。建议定期清洁散热器和风扇，使用压缩空气或软毛刷清除灰尘。

散热器性能不足

部分型号电脑使用铝材或塑料外壳，散热能力较弱。升级为铝合金外壳或更换高性能散热器可改善散热效果。

散热器鳍片积灰或导热硅脂老化会导致热量传导受阻，需清洁或更换散热器。

风扇故障

风扇转速慢、轴承磨损或叶片被杂物堵塞会影响空气流通。可尝试更换风扇或清理进风口。

二、硬件因素

CPU/GPU过载

长期运行大型游戏、视频编辑等高负载程序会导致CPU/GPU温度升高。建议优化软件设置或升级硬件。

电源供应问题

老化或低质量的电源可能因能量转换效率低产生额外热量，需更换电源。

硬盘老化

机械硬盘高速旋转时会产生热量，固态硬盘虽无机械部件但大容量读写仍会发热。

三、环境与软件因素

环境温度高

阳光直射或密闭空间会加剧散热负担，建议将电脑放置在通风良好的位置。

软件冲突

恶意软件或病毒占用系统资源，导致硬件超负荷运行。需使用杀毒软件清理并优化系统资源占用。

电源管理设置

高性能模式会强制硬件以高频率运行，增加发热。可将电源模式调整为“节能”或“平衡”。

四、其他原因

机箱设计缺陷：

狭小空间或散热模块压缩会影响空气流通。

超频硬件：手动超频会大幅提升发热量，需谨慎调整。

建议：优先从清洁灰尘和检查散热系统入手，若问题持续，建议联系专业维修人员排查硬件故障。