电脑时区对不上的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及解决方法：

系统设置问题

时区设置错误：确保在系统设置中正确选择了当前所在的时区。在Windows系统中，可以通过“时间和语言”设置中的“日期和时间”选项来调整时区。在macOS系统中，可以在“系统偏好设置”中的“日期与时间”设置里选择正确的时区。

未开启自动同步功能：确保在Windows系统中开启了“自动设置日期和时间”功能，在macOS系统中勾选“与网络时间服务器同步”。

网络时间同步失败

网络连接不稳定：确保电脑已连接到稳定的互联网网络。可以尝试更换网络环境或重新连接网络。

时间服务器故障：如果怀疑是时间服务器的问题，可以尝试选择其他时间服务器进行同步，例如使用“time.nist.gov”服务器。

硬件故障

主板电池没电：如果主板电池电量不足，可能导致系统时间不准确。需要更换主板电池。

主板上的计时电路损坏：如果怀疑是硬件故障，建议联系专业维修人员进行检测和维修。

病毒或恶意软件

病毒干扰：某些病毒可能会干扰系统时间的正常运行，建议使用杀毒软件进行全盘扫描并清除病毒和恶意软件。

手动调整时间

如果以上方法都无效，可以尝试手动调整系统时间。在Windows系统中，可以通过“时间和语言”设置中的“日期和时间”选项来手动调整时间。在macOS系统中，可以在“系统偏好设置”中的“日期与时间”设置里手动输入正确的时间。

通过以上方法，应该能够解决大部分电脑时区对不上的问题。如果问题依然存在，建议联系专业的电脑维修人员进行进一步的检查和维修。