玩电脑后手软的原因可以从生理和心理两方面进行分析，具体如下：

一、生理原因

肌肉疲劳与腱鞘炎

长时间使用鼠标、键盘等导致手部肌肉持续紧张，可能引发腱鞘炎或肌腱劳损，表现为手部无力和麻木感。

神经受压

不良姿势（如腕部弯曲过度）或颈椎病变可能压迫神经，导致手部肌肉功能异常。例如，腕管综合征是常见的原因，与正中神经受压相关。

血液循环问题

长时间保持同一姿势可能影响手部血液循环，导致肌肉缺血，从而引发手软。

其他系统疾病

脑血管疾病、糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病也可能导致手部无力，但这类情况较少见。

二、心理与生活习惯因素

久坐与用眼过度

长时间盯着电脑屏幕会导致眼部疲劳，间接影响身体状态，增加肌肉僵硬感。

缺乏运动与饮食不规律

运动量不足会导致肌肉力量下降，饮食不均衡可能引发营养不良，影响神经和肌肉功能。

心理压力与疲劳

长期沉迷游戏或工作压力可能引发焦虑或抑郁，影响身体的应激反应和肌肉紧张度。

建议与预防措施

定时休息与活动

每隔1小时做一次手部伸展或按摩，避免长时间保持同一姿势。

调整坐姿与设备

保持正确坐姿，使用符合人体工程学的键盘和鼠标，必要时进行腕部支撑。

加强锻炼

定期进行手臂和肩部锻炼，增强肌肉力量和灵活性。

关注全身健康

保持规律饮食，补充蛋白质、维生素B族等营养素，必要时进行血糖、甲状腺功能检查。

若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。