关于电脑垫高的必要性，需要结合健康、使用习惯和设备特性综合分析，具体原因如下：

一、对颈椎的影响

改善姿势

通过抬高电脑屏幕至与眼睛平视，可减少低头或仰头操作，降低颈椎压力，预防颈椎劳损和颈椎病。

分散颈部肌肉负担

正确的屏幕高度能避免颈部肌肉长时间紧张，尤其对长时间使用电脑的人群有益。

二、对眼睛的保护

减少干眼症风险

长期仰头看屏幕会导致泪膜蒸发加速，增加干眼症发病率。垫高屏幕可降低眼球暴露在空气中的时间，减少泪液蒸发。

缓解视觉疲劳

平视屏幕有助于保持眼睛肌肉的放松状态，减少因聚焦屏幕产生的疲劳感。

三、其他益处

提升舒适度

- 腰部和背部得到支撑，改善坐姿，减少腰背疼痛。

- 减少桌面杂乱，便于放置文件和设备。

辅助散热

对于底部有散热口的笔记本电脑，垫高可增强空气流通，辅助散热，但需注意通风口清洁。

四、注意事项

避免过度垫高：

屏幕顶部应与眉毛高度一致，过高或过低都会影响使用体验。

综合调整：搭配人体工学键盘和椅垫，可进一步提升舒适度。

及时干预：若出现严重干眼或颈椎不适，建议调整姿势或咨询专业人士。

综上，电脑垫高并非单纯为了“防颈椎病”，而是需要结合多方面因素的综合考量。正确使用电脑姿势和定期休息同样重要。