看电脑感到疲劳是多种因素共同作用的结果，主要与以下原因相关：

一、生理因素

用眼过度

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛持续调节焦距，使眼肌疲劳、干涩，甚至引发视力模糊。

蓝光刺激

电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，加重眼睛疲劳感，并可能引发视力下降。

屏幕参数不当

对比度与亮度：

过高或过低的对比度、不适宜的光线环境会加重眼睛负担。

闪烁与分辨率：屏幕闪烁或分辨率不足也会导致视觉疲劳。

用眼环境不佳

光线过强（如直射阳光）或过暗的环境会迫使眼睛不断调节，增加疲劳感。

二、姿势与习惯问题

错误坐姿

座位过低需仰视屏幕，或屏幕摆放位置不当（如正对太阳），易导致颈部、腰椎肌肉紧张。

缺乏运动

长时间久坐使眼周肌肉和骨骼得不到充分伸展，加重疲劳感。

三、心理因素

精神压力与疲劳

长期重复性工作或精神紧张会导致身体处于亚健康状态，使眼睛对疲劳更敏感。

四、其他潜在原因

用眼卫生习惯差：

频繁揉眼、用脏手接触屏幕等会加重眼部感染风险。

设备维护不足：如老式CRT显示器未调光或防辐射膜缺失，可能加剧眼睛不适。

解决建议

调整用眼习惯

每20分钟远眺20秒（20-20-20法则），并适当闭目休息。

优化屏幕设置

调整对比度、亮度至舒适水平，避免阳光直射屏幕。

改善坐姿与环境

保持正确坐姿，屏幕与眼睛距离约40-50厘米，环境光线适宜。

加强眼部护理

使用人工泪液缓解干涩，适当使用防辐射屏保膜，夜间保证充足睡眠。

定期检查与运动

定期进行眼科检查，矫正视力问题；每小时做一次眼部拉伸运动。

若症状持续严重，建议咨询专业眼科医生或职业健康师。