一、系统资源不足

内存不足

当运行程序超过8GB时，系统会频繁使用虚拟内存，导致卡顿。可通过关闭不必要的后台程序、增加内存条或升级硬件解决。

硬盘空间不足

C盘剩余空间不足10GB时，系统运行速度明显下降。建议清理临时文件、转移大文件到其他磁盘，或升级硬盘容量。

二、软件问题

病毒或恶意软件

木马程序或病毒会占用资源、篡改系统文件。需使用杀毒软件（如360安全卫士、火绒）进行全盘扫描和清除。

软件冲突

最近安装的软件可能与系统或其他程序冲突。可尝试卸载可疑软件、更新驱动程序或进入安全模式运行。

三、硬件故障

散热问题

CPU或显卡过热会导致性能下降。需清理风扇灰尘、检查散热环境，或更换散热设备。

硬件老化或损坏

机械硬盘碎片化、内存条故障或显卡问题也会引发卡顿。建议更换SSD、内存条或显卡。

四、系统配置问题

启动项过多

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用不必要的开机启动程序，减少资源占用。

系统文件损坏

使用系统自带的磁盘清理工具（如`cleanmgr`）清理系统文件，或通过系统还原点恢复系统。

五、其他原因

网络问题：

检查网络连接稳定性，尝试切换网络环境。

电源模式：将电源模式调整为高性能模式。

总结建议

1. 先通过杀毒软件排查病毒；

2. 清理系统垃圾和碎片；

3. 关闭冗余后台程序；

4. 若问题持续，考虑硬件检测或重装系统。若以上方法无效，建议联系专业技术人员进行硬件检测或维修。