在电脑椅上放置电脑垫（坐垫或靠垫）的重要性及作用可归纳如下：

一、核心功能

优化坐姿与压力分布

- 人体工学坐垫通过设计合理的软硬结构，使坐骨结节（臀部下方）承担约75%的体重，避免局部压力过大导致臀部疼痛或麻木。 - 中等柔度的坐垫能形成良好的压力分散效果，减少大腿与膝盖后方的主动脉压迫，降低麻木感。

支撑脊柱生理曲线

- 腰靠垫可有效承托腰椎前屈，维持脊柱的自然生理弯曲（胸椎后凸、颈椎腰椎前凸），均衡背部和腰部肌肉压力，预防腰椎劳损。 - 靠垫厚度需适中（约10厘米），既能提供支撑又不妨碍脊柱活动，避免过度前屈或后凸。

二、其他益处

提升舒适度与耐久性

- 海绵或网布材质的坐垫透气性好，减少长时间久坐时的闷热感。 - 可调节靠背高度的电脑椅能适应不同体型，延长坐垫使用寿命。

辅助健康维护

- 合理的坐垫设计可降低因久坐引发的健康风险，如脊柱侧弯、肌肉紧张等。

三、使用建议

坐垫选择：

优先选人体工学设计款，注意坐垫边缘的包裹性，防止滑动。- 靠垫放置：腰部靠垫需贴合脊椎生理曲线，背部靠垫则无用。- 定期调整：使用可调节靠背的电脑椅时，建议每小时调整一次角度，保持最佳支撑状态。

通过科学搭配坐垫与靠垫，可有效缓解久坐疲劳，提升办公舒适性。