电脑视觉综合征（Computer Vision Syndrome, CVS）的主要病因包括 长时间使用电脑和 眼部疾病。具体来说，长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳，而变换看电脑和纸质文件需要眼部肌肉的协调，这可能加重眼睛的负担。此外，电脑屏幕的光线变化和闪烁也可能对眼睛造成刺激。如果本身就有眼部疾病，如近视、散光等，则更易患电脑视觉综合征。

诱发因素还包括：

过度用眼：

长时间连续使用电脑，眼睛得不到充分休息，容易导致视觉疲劳和眼干。

不良的用眼姿势：

如距离屏幕过近、坐姿不正确等，会加重眼睛的负担。

屏幕亮度和对比度不当：

过亮或过暗的屏幕，以及对比度不合适，都会对眼睛造成刺激。

环境因素：

室内光线过强或过弱、空气干燥等，影响眼睛的舒适度。

缺乏维生素：

维生素有护眼的作用，如果长期缺乏维生素，会更易引发电脑视觉综合征。

为了预防和缓解电脑视觉综合征，建议采取以下措施：

定时休息：

每隔一小时休息5至10分钟，远离屏幕，看看远处，以缓解眼睛的紧张状态。

调整屏幕亮度和对比度：

确保屏幕亮度适中且对比度合适，以减少对眼睛的刺激。

改善用眼姿势：

保持正确的坐姿，距离屏幕保持适当的距离，以减轻眼睛的负担。

调整工作环境：

确保室内光线适宜，空气湿润，以减少眼睛的不适。

补充维生素：

通过饮食或补充剂补充维生素，特别是维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的营养素。

如果出现电脑视觉综合征的症状，如眼睛干涩、疼痛、视力下降等，应及时就医，并根据医生的建议进行针对性的治疗和改善。