移动硬盘传输速度慢可能由多种因素导致，以下是常见原因及解决方法：

一、USB接口与传输协议

USB接口类型与版本

旧设备可能使用USB 1.1接口（12Mb/s），而移动硬盘多为USB 2.0（480Mb/s）或更高版本。建议使用电脑的Thunderbolt或Type-C接口（USB 3.0/3.1）提升传输速度。

若接口为USB 0.3/0.4，传输速度会显著下降，需更换接口或升级电脑USB端口。

USB供电不足

老旧电脑的USB接口可能供电不足，尤其是大容量移动硬盘。可尝试更换数据线、缩短线长或使用USB集线器。

二、硬盘性能与状态

硬盘转速与健康

7200 RPM硬盘比5400 RPM快约一倍，但移动硬盘普遍为5400 RPM，且长期使用后可能出现坏道或碎片化。建议使用硬盘检测工具（如CrystalDiskInfo）检查健康状态，并定期进行碎片整理。

若硬盘老化严重，可考虑更换新硬盘。

缓存与读写策略

首次传输时速度较慢是正常现象，与缓存机制有关。避免频繁二次追加文件，尽量一次性选择所有文件复制。

三、系统与驱动问题

驱动与系统资源

确保移动硬盘驱动为最新版本，可通过设备管理器检查并更新。

关闭不必要的后台程序，释放系统资源给移动硬盘使用。

系统设置优化

在Windows系统中，右键移动硬盘属性→硬件→策略，选择“更好的性能”可提升速度（需注意数据安全）。

调整虚拟内存设置，避免系统资源耗尽。

四、其他可能原因

文件系统限制：

若移动硬盘为FAT32格式，大文件传输可能受限，建议转换为NTFS格式。

硬件故障：尝试更换数据线、接口或电脑USB端口，排除物理损坏可能。

通过以上方法逐步排查，多数传输慢的问题可得到解决。若仍无法改善，建议更换移动硬盘或升级电脑硬件。