针对老旧电脑选择操作系统，需结合硬件配置、使用需求及安全性等因素综合考量。以下是具体建议：

一、Windows系统推荐

Windows 7

特点：

经典稳定，兼容性强，支持大部分老旧硬件驱动，界面简洁易用。

最低配置：1GHz处理器、1GB内存（32/64位）、16GB硬盘。

注意事项：2020年后停止官方更新，建议仅用于无法升级的旧设备。

Windows XP（谨慎使用）

特点：

硬件需求极低，运行速度最快，兼容性极佳。

最低配置：233MHz处理器、64MB内存、1.5GB硬盘。

风险提示：2014年后停止支持，安全性差，不建议联网使用。

Windows 10 LTSC

特点：

轻量化版本，去除了Windows 10的图形界面和部分功能，资源占用低。

最低配置：1GHz处理器、2GB内存、16GB硬盘。

二、Linux发行版推荐

Lubuntu

特点：

基于Ubuntu，采用LXQt桌面环境，资源占用低，适合老旧硬件。

硬件要求：Pentium 4或更高、1GB内存（推荐2GB）、8GB硬盘。

Xubuntu

特点：

同样基于Ubuntu，使用XFCE桌面环境，功能丰富度略高于Lubuntu。

硬件要求：Pentium 4或更高、2GB内存、20GB硬盘。

Linux Mint XFCE

特点：

基于Ubuntu，界面友好，适合从Windows过渡的用户。

三、其他选择

国产操作系统：如麒麟OS、统信UOS等，基于Linux内核，安全性高且兼容性强，但软件生态相对Windows有限。

精简版Windows：如Windows XP（使用精简工具优化）或Windows 10 LTSC，适合内存较小的设备。

四、通用建议

硬件升级：

若条件允许，升级内存至2GB以上，可提升系统流畅性。

系统优化：

关闭不必要的视觉特效、使用轻量级防病毒软件，并定期清理垃圾。

安全防护：

避免在老旧设备联网，使用第三方防护工具保障系统安全。

根据硬件配置和使用场景选择系统，若追求极致稳定性和兼容性，Windows 7或Windows 10 LTSC是较优选择；若偏好轻量化和开源生态，Linux发行版更合适。