关于电脑晚上是否关机的问题，需要从多个角度综合考量。以下是支持晚上关机的核心理由及相关建议：

一、 节能环保角度

显著降低能耗

关机时电脑完全断电，能耗为待机状态的4-7倍。长期坚持关机可减少电力浪费，尤其适合不常使用的设备或家庭用电高峰期。

减少硬件老化

长期开机会导致硬盘、主板等硬件持续工作，可能加速老化。定期关机可延长硬件寿命，降低故障风险。

二、 健康与使用体验

改善睡眠质量

电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、多梦等问题。睡前关机有助于调整生物钟，提升睡眠质量。

减少视觉疲劳

长时间盯着屏幕易引发干涩、近视等眼部问题，关机可缓解眼睛疲劳。

降低电磁辐射影响

虽然电脑辐射在安全范围内，但长期暴露仍可能对健康产生潜在影响，关机可降低风险。

三、 数据与系统维护

数据安全风险

长时间未保存文件或突然关机可能导致数据丢失。建议定期保存文档并开启自动备份。

系统更新延迟

关机期间无法接收系统或软件更新，可能遗漏安全补丁。可设置定时开机检查更新。

休眠与关机的权衡

休眠模式：

保留系统状态且能耗较低，适合短期不使用（如夜间）；

关机模式：完全断电，但需手动开机，适合长期闲置。

四、 使用建议

长期不用的设备：建议每晚关机以节能和延长寿命；

短期不用的设备：可设置为休眠模式，避免频繁开关机；

需频繁使用的设备：保持开机状态，但注意定期维护（如散热、病毒查杀）；

特殊场景：使用电源管理工具优化关机策略，避免意外断电。

综上，晚上关机在节能环保、硬件维护和健康方面具有明显优势，但需结合实际使用场景和个人需求灵活选择。