计算机运行速度变慢是常见现象，主要由以下原因导致，结合权威信息整理如下：

一、硬件性能下降

硬件老化

CPU、内存、硬盘等硬件随时间老化，处理能力下降。例如，机械硬盘（HDD）出现碎片化，固态硬盘（SSD）寿命缩短，直接影响系统响应速度。

内存不足

同时运行多个程序时，内存不足会导致系统频繁使用虚拟内存（硬盘），显著降低运行效率。8GB内存可满足基础办公需求，大型软件建议升级至16GB以上。

硬盘空间不足

临时文件、缓存堆积或系统更新残留占用空间，传统HDD碎片化严重时，读写速度大幅下降。

二、软件问题

软件冲突与冗余

安装过多不兼容程序或开机自启动软件，占用系统资源。建议定期卸载冗余程序，禁用不必要的开机项。

病毒与恶意软件

伪装成系统程序的恶意软件会占用资源、窃取数据，导致系统卡顿。需安装杀毒软件定期全盘扫描。

系统文件损坏

长期使用后系统文件可能出现错误，需通过系统修复工具或驱动更新修复。

三、系统设置不当

视觉效果与电源管理

过高的视觉效果设置或电源计划限制硬件性能，可调整为“高性能”模式。

启动项过多

通过任务管理器禁用不必要的启动程序，减少开机时间。

四、其他原因

散热不良：

灰尘堆积导致CPU、显卡降频，需定期清理散热器。

驱动程序过时：显卡、声卡等硬件驱动未更新，可能引发性能瓶颈。

优化建议

硬件升级：

更换SSD、增加内存条或升级处理器（需评估兼容性）。

系统优化：

定期清理垃圾文件、整理硬盘碎片，关闭冗余启动项。

软件维护：

使用磁盘清理工具（如Windows自带的“磁盘清理”）和杀毒软件。

通过综合优化，可显著提升计算机运行速度和稳定性。若问题严重，建议寻求专业技术支持。