扩展电脑硬盘时，你可以根据以下几种情况进行选择：

移动硬盘

优点：适用于不同电脑之间的大容量传输，便携性好，适合需要频繁移动数据或备份数据的用户。

缺点：没有移动硬盘那么方便，且价格相对较高。

建议：如果你需要频繁在不同设备之间传输大量数据，或者需要备份重要数据，移动硬盘是一个不错的选择。

更换或加大固态硬盘（SSD）

优点：相比机械硬盘（HDD），固态硬盘的读写速度更快，特别是在处理大型文件和程序时。更换或加大固态硬盘可以显著提升电脑的性能和响应速度。

缺点：价格相对较高，且需要一定的安装技术。

建议：如果你对电脑性能有较高要求，特别是需要运行大型游戏或处理大量数据，更换或加大固态硬盘是更好的选择。

增加机械硬盘（HDD）

优点：价格相对较低，容量选择多样，适合需要大容量存储的用户。

缺点：读写速度较慢，且不如固态硬盘稳定。

建议：如果你需要大容量存储，且对电脑性能要求不高，增加机械硬盘是一个经济实惠的选择。

外置硬盘

优点：便携性好，适合需要频繁移动数据或备份数据的用户。

缺点：需要额外的电源和数据线的连接，且价格相对较高。

建议：如果你需要频繁在不同设备之间传输大量数据，或者需要备份重要数据，外置硬盘是一个不错的选择。

具体推荐：

对于台式机：

铠侠RC20 G2固态硬盘：采用TLC闪存颗粒，顺序读写速度标称分别为2100MB/s和1700MB/s，性价比高，适合需要高性能存储的用户。

京东京造3系列SATA固态硬盘：写入速度450MB/s，读取速度540MB/s，TBW 120TB，价格实惠，适合需要提升开机速度和存储容量的用户。

对于笔记本：

宏碁掠夺者Predator GM7000固态硬盘：提供512GB/1TB/2TB/4TB四个容量，性能好，价格相对较低，适合需要高性能存储和游戏体验的用户。

京东京造麒麟系列M.2固态硬盘：采用PCIe 3.0×4通道和NVMe1.4协议，最大顺序读取速度3500MB/s，适合需要高性能存储和游戏体验的用户。

根据你的具体需求和预算，可以选择适合的硬盘扩展方案。如果对性能有较高要求，建议选择固态硬盘；如果对存储容量有较高需求且预算有限，可以选择机械硬盘或外置硬盘。