对于Mac电脑，选择合适的SSD硬盘主要取决于个人需求和预算。以下是一些建议：

内置SSD

对于大多数Mac电脑，内置的2.5英寸SSD通常已经足够满足日常使用需求。选择品牌时，可以考虑苹果官方推荐的供应商，如三星和东芝。

外置SSD

如果需要更高的存储容量或更好的性能，可以选择外置SSD。推荐使用USB 3.0的硬盘盒，品牌可以选择三星、西部数据（WD）、希捷（Seagate）等。

对于新款的MacBook Pro，尤其是配置了M1芯片的型号，可以选择支持PCIe 4.0的SSD，如三星的PM983或西部数据的SN770，这些硬盘可以提供更高的读写速度。

兼容性

确保所选SSD与Mac系统的兼容性。苹果电脑对SSD的兼容性较好，但最好选择官方或经过认证的第三方产品，以避免兼容性问题。

容量和速度

根据个人需求选择合适的容量，常见的选择包括256GB、512GB和1TB。对于需要高速传输的应用，如视频编辑和大型文件处理，建议选择读写速度在3500MB/s以上的SSD。

品牌和质量

选择知名品牌和有良好用户评价的产品，以确保数据的安全性和硬盘的可靠性。三星、西部数据、希捷、金邦（GeIL）等都是不错的选择。

综上所述，对于Mac电脑，无论是内置还是外置SSD，选择合适的品牌和型号都能显著提升系统的性能和用户体验。建议根据个人需求和预算进行选择，并确保所选产品与Mac系统兼容。