针对电脑卡顿的问题，硬件升级和系统优化是两个主要解决方案。以下是具体建议：

一、硬件升级推荐

固态硬盘（SSD）

替换机械硬盘为固态硬盘可大幅提升系统启动速度和程序加载效率。建议选择容量至少为512GB的SSD，若预算充足可升级至1TB。部分用户反馈升级后综合性能提升可达50%以上。

内存条

增加内存条可显著改善多任务处理能力。推荐选择4GB以上内存条，若预算充足可组建双通道配置（如8GB）。高频率（如3200MHz以上）和低时序（如CL16）的内存条性能更优。

显卡（视需求而定）

- 若为游戏玩家，可考虑更换为GTX 1650等中端显卡；

- 若为日常办公或轻度娱乐，512GB显卡已足够。

电源与散热

- 确保电源功率满足新硬件需求（如80+认证）；

- 清理CPU散热片灰尘，必要时更换散热器以保证硬件稳定运行。

二、系统优化建议

软件清理

- 使用腾讯电脑管家等工具定期清理垃圾文件、缓存及注册表冗余项；

- 卸载不必要的软件，减少系统资源占用。

磁盘优化

- 整理磁盘碎片，提升文件读写效率；

- 将系统盘（C盘）保留至少1GB空间，避免存储过多文件。

驱动与系统更新

- 更新显卡、声卡等硬件驱动至最新版本；

- 考虑升级操作系统（如Windows 11）以提升系统性能。

三、注意事项

兼容性检查：

升级前需确认新硬件与主板插槽、电源功率等兼容性；

预算规划：SSD和高端显卡价格较高，建议根据实际需求选择配置；

系统重装：若硬件老化严重，可尝试更换系统（如32位Windows）以提升兼容性。

通过以上硬件升级与系统优化，电脑卡顿问题将得到显著改善。若仍无法解决，建议联系专业技术人员进行检测。