电脑在运行过程中出现卡顿现象，且与温度升高密切相关，主要原因及解决方法如下：

一、核心原因分析

散热不良

硬件故障：

散热器损坏、风扇转速不足或积灰过多会导致热量无法有效散发。

环境因素：高温环境会加剧散热负担，如阳光直射或密闭空间。

硬件负载过高

CPU或内存不足：

运行大型程序、多任务或病毒感染会导致CPU/GPU过热。

硬件老化：老旧硬件（如CPU散热硅脂干涸）也会降低散热效率。

电源问题

电压不稳或功率不足可能导致硬件工作异常，引发发热和卡顿。

二、解决方法

清洁与维护

清理灰尘：

定期拆机清理散热片、风扇和通风口，保持空气流通。

更换散热部件：若灰尘严重，可更换散热器或风扇，并重新涂抹导热硅胶。

优化系统与软件

关闭冗余程序：

通过任务管理器禁用不必要的后台进程，减少CPU负荷。

清理垃圾：使用磁盘清理工具删除临时文件和缓存，释放存储空间。

更新驱动与杀毒：定期更新硬件驱动，并使用杀毒软件检测恶意软件。

硬件升级与检查

升级硬件：

若CPU或内存长期占用过高，可考虑更换更强大的型号。

检查电源：使用稳压器或UPS保障电源稳定性，必要时更换大功率电源。

专业检测：若问题持续，建议找专业人员检测硬盘坏道或主板故障。

三、温度管理建议

理想温度范围：处理器温度应控制在环境温度+30℃以内（例如环境30℃时不超过60℃）。

监控工具：使用鲁大师等软件实时监测硬件温度，及时预警异常。

通过以上措施，可有效缓解电脑因过热导致的卡顿问题。若问题依然存在，建议联系专业维修人员进一步排查硬件故障。