长时间使用电脑看书确实存在一些潜在的危害，主要包括以下几点：

视力问题

眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、痒和畏光，甚至可能引起视力模糊和近视。

视力下降：电脑屏幕的持续光照和长时间注视可能导致眼睛睫状肌和内直肌紧张，进而引发视力下降和近视。

颈椎和腰椎问题

颈椎疼痛：长时间保持同一姿势，尤其是低头看屏幕，会对颈椎造成压力，导致颈椎疼痛和僵硬。

腰椎问题：长时间坐着也会对腰椎造成负担，可能引发腰椎病。

肌肉骨骼问题

肌肉酸痛：长时间使用电脑可能导致肌肉和关节酸痛，严重时可能导致脊椎永久变形。

腕管综合征：长时间重复使用键盘和鼠标可能导致手部和腕部的疼痛和不适。

辐射危害

电磁辐射：电脑显示器产生的辐射和电磁波可能对人体健康产生不良影响，如引起头痛、失眠、记忆力减退等。

长期辐射：有研究表明，长时间接触电脑辐射可能增加患癌症的风险。

精神和心理问题

注意力不集中：长时间使用电脑可能导致注意力不集中、记忆力下降和神经衰弱。

心理压力：长时间使用电脑可能导致心理压力增加，引发焦虑、抑郁等心理问题。

其他健康问题

干眼症：长时间盯着电脑屏幕可能导致泪液减少，引发干眼症。

肥胖和心血管疾病：长时间坐着可能增加肥胖和心血管疾病的风险。

为了减少这些危害，建议采取以下措施：

定期休息：每40分钟至1小时休息一次，向远处凝视或做眼保健操。

保持正确姿势：调整显示器位置，使其位于眼睛水平线以下约20-30度的位置，保持正确的坐姿。

适度运动：定期进行适当的运动，如散步、伸展运动等，以缓解肌肉紧张和疲劳。

控制使用时间：尽量减少长时间使用电脑，避免连续使用超过3小时。

保持室内环境：保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，减少屏幕反光。

通过这些措施，可以有效减少长时间使用电脑看书带来的潜在危害。