辩论赛的规则和流程如下：

比赛方法

采用题目分组对决方式，参赛队伍通过抽签决定辩题和分组，正反两方参赛单位为一组进行对决。

辩题由主办方拟定，公布后参赛队不得随意要求删改。

比赛流程

开场阶段：

主席开场白，介绍比赛流程及评判团成员，然后队员入场，主席同时介绍参赛队及所持观点，最后宣布比赛开始。

辩论阶段：

陈词阶段：

正方一辩陈词发言3分钟，反方一辩陈词发言3分钟。

攻辩阶段：

正方二辩选择反方二辩或三辩提问，进行一对一攻辩，双方累计时间1分30秒。

反方二辩选择正方二辩或三辩提问，进行一对一攻辩，双方累计时间1分30秒。

正方三辩选择反方二辩或三辩提问，进行一对一攻辩，双方累计时间1分30秒。

反方三辩选择正方二辩或三辩提问，进行一对一攻辩，双方累计时间1分30秒。

自由辩论阶段：

正方先开始，然后反方发言，正反方依次轮流发言，各4分钟。

总结阶段：

反方四辩总结陈词4分钟，正方四辩总结陈词4分钟。

评委打分与点评阶段：

评判团商议比赛结果。

评判团代表点评比赛，分析两队的表现及优缺点，并提出双方需要改进的地方。

宣布结果：

主席宣布比赛结果及优秀辩手。

主席宣布比赛结束。

辩论细则

时间提示：自由辩论阶段，每方使用时间剩余30秒时，记时员用计时板提示一次；用时满时，由主席终止辩手发言。其他阶段同理。

陈词：提倡即兴陈词，引经据典恰当。

开篇立论：立论要求逻辑清晰，言简意赅。

攻辩：攻辩双方必须正面回答对方问题，提问和问答都要简洁明确。重复提问和回避问题均要被扣分。

违规处理：出赛辩论选手在比赛开始后，不得从己方辩论选手之外的他人获得协助；发言辩论选手在发言时间开始后，不得从其他出赛辩论选手获得协助，否则视为违规。

这些规则和流程确保了辩论赛的公平性和顺利进行。参赛队伍需要在规定的时间内完成各项发言，并且遵守时间限制和规则，以确保比赛的流畅性和有效性。