当女朋友情绪低落且不愿沟通时，以下方法可能有助于缓解她的情绪并重建信任：

一、尊重她的情绪空间

避免逼迫对话

她可能正处于情绪波动期，强行沟通可能引发反感。此时最好的做法是保持安静，给予她充分的时间和空间来消化情绪。

提供无声支持

通过陪伴、倾听和关注她的非语言行为（如递水、轻拍肩膀）传递支持。告诉她你会一直陪伴在她身边，等她准备好分享时再沟通。

二、通过行动表达关心

创造轻松氛围

带她去公园散步、看电影或品尝美食，帮助她暂时转移注意力。选择环境优美的场所，如山川湖海，能自然舒缓负面情绪。

给予惊喜与温暖

送她小礼物（如鲜花）、做一顿丰盛的晚餐，或安排一次意外之喜（如突然的电话或短途旅行）。这些举动能让她感受到被爱和被重视。

三、后续沟通与情绪引导

选择合适时机

当她情绪稍稳定后，主动发起对话。可以用温和的语气询问：“感觉好点了吗？愿意分享一下吗？”避免直接逼迫，给她足够的时间准备。

关注细节与行为观察

注意她日常行为的变化（如食欲、睡眠、兴趣爱好），从中发现潜在的情绪触发点。例如，她若突然对某件事情感兴趣，可以顺势引导讨论。

鼓励专业帮助

若情绪低落持续较久，建议陪同她寻求心理咨询。专业的帮助能更深入地解决潜在问题，如压力、焦虑或人际关系困扰。

四、注意事项

避免过度解读

不要自行揣测她的心情原因，避免因误会加剧矛盾。例如，她可能只是需要独处调整，而非针对你。

保持耐心

情绪恢复需要时间，不要因为她暂时沉默就放弃关心。持续的小行动往往比空洞的安慰更有效。

通过以上方法，既能尊重她的情绪需求，又能逐步重建信任与亲密感。