失恋后想要快速走出阴影，可以尝试以下几种方法：

自我疗愈

转移注意力：培养新爱好，如绘画、乐器、阅读等，或者和朋友出去旅行散心。

保持健康的生活习惯：好好吃饭，按时睡觉，适量运动，让身体和心情都保持在最佳状态。

允许自己难过：不要压抑情绪，想哭就哭，想发泄就发泄。可以找个没人的地方大哭一场，或者找朋友倾诉。

多与外界沟通

多跟家人朋友聊天：他们的支持和安慰会让你感觉好很多。

参加社交活动：通过参加社交活动的方式缓解情绪低落和注意力不集中的问题。

接受现实

认清现实：接受分手的事实，不要责怪自己和对方。

自我反思：冷静下来，总结这段关系的优缺点，为未来成长提供宝贵经验。

积极心态

保持乐观：相信时间会慢慢抚平一切，给自己时间，一步一步来。

寻找新的爱：尝试寻找新的恋人，或者投身大自然的怀抱，积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱空虚和痛苦。

寻求专业帮助

心理咨询：在情绪难以自控的情况下，寻求心理医生的帮助是明智的选择。

其他方法

表达情感：用文字或绘画记录下心情，不仅是宣泄管道，也是自我反思的过程。

听音乐：选择一些振奋人心的音乐，让自己重新找回生活的节奏。

旅行：改变环境，尤其是去往曾经向往的地方，可以有效地从失恋的阴影中解脱。

请记住，每个人的情况不同，找到适合自己的方法最重要。不要急于求成，给自己足够的时间和空间去疗愈和成长。