2022年开学第一课，撒贝宁的金句包括：

砥砺奋斗，不负韶华：

生活不会一帆风顺，只有在磨砺中奋勇前进，方能不辜负这青春岁月，大好山河。心怀梦想，奋斗不已；目光向前，奋力拼搏。每一次拼搏，都将丰富宝贵的人生经验；每一分努力，都是在为更精彩的人生蓄力。一步一个脚印、一棒接着一棒，奋力奔跑、接续奋斗，必能成就梦想。

诗是人生如一场修行：

得意时，“一日看尽长安花”潦倒时，“潦倒新停浊酒杯”。但生命的跋涉不能回头，哪怕“畏途巉岩不可攀”，也要“会当凌绝顶”，哪怕“无人会，登临意”，也要“猛志固常在”。从经典中汲取“九万里风鹏正举”的力量，历练“也无风雨也无晴”的豁然，“待到重阳日”，我们“还来就菊花”。

青春须早为，岂能长少年：

青春是有限的，早做准备，才能避免将来后悔。

这些金句不仅富有诗意，还充满了激励人心的力量，适合作为开学第一课的结束语，激励学生们珍惜青春，努力奋斗。