关于“不要贪睡要起早”的格言，综合权威资料整理如下：

一、经典名句

"早起的鸟儿有虫吃"

这句谚语直白地表达了早起带来的优势，常被用来激励人们抓住机遇、积极进取。

"一日之计在于晨"

古人智慧的结晶，强调早晨是规划一天的关键时段。

"能够驯服早晨的人，必能驯服人生"

狄更斯的名言，将早起与人生掌控能力相联系，体现积极的生活态度。

二、名人名言

叔本华：

睡眠是"片断的死亡"，是恢复日间精力的必要过程。

洛克：自然赐予的甘露是睡眠，是生命的必要补充。

塞万提斯：睡眠是"醒着时苦恼的最佳治疗"。

三、激励语

"拒绝熬夜，早起看辉煌极了的太阳"（强调把握清晨的独特价值）。

"早起不仅是为了自己，更是为了提前做好准备，面对竞争"（拓展早起的深层意义）。

四、温馨提示

早起需结合个人生物钟，避免强制早起导致效率低下。

这些格言和名言从不同角度诠释了早起的重要性，既包含生活智慧，也蕴含哲学思考，可根据具体场景灵活选用。