中学生素质写实记录应该包含以下几个方面：

道德品质与公民素养

热爱祖国，遵纪守法。

尊敬师长，团结同学，乐于助人。

有一定的组织能力和协调能力，积极参与班级和学校的各种活动。

学习成绩及进步

描述在过去一段时间内的学习态度和成绩表现。

可以具体说明在某一科目或技能上的进步和成绩。

课外活动及参与

参加的各种课内外活动，如社会实践活动、文体活动等。

在活动中的表现和收获。

个人特长与兴趣爱好

可以简要介绍自己的特长和兴趣爱好，以及在这些领域的表现和成就。

存在问题与改进措施

客观地指出自己存在的问题和不足，并提出改进措施和未来的努力方向。

总结与展望

对自己的综合素质进行总结，并展望未来努力的方向和目标。

```

尊敬的老师：

在过去的一年中，我一直保持着良好的学习态度和成绩。我认真听讲，积极参与课堂讨论，及时完成作业和考试。通过不断努力，我的成绩有了明显的提高，特别是在数学和英语方面。我始终相信，只要付出努力，就一定会有回报。

在课外活动方面，我积极参加学校组织的各种活动，如运动会、文艺比赛等，并在这些活动中锻炼了自己的组织能力和团队精神。我也经常参与班级和学校的各种课内外活动，如志愿者服务、环保活动等，努力为社会做出贡献。

然而，我也认识到自己有一些不足，例如在学习中容易马虎，有时也会因为粗心而犯错。为了克服这些缺点，我决定在今后的学习中更加细心和认真，提高自己的专注力，争取取得更好的成绩。

总的来说，我认为自己在过去的一年中取得了很大的进步，但仍有很大的提升空间。在未来的日子里，我将继续努力，不断完善自己，为实现自己的理想而奋斗。

此致

敬礼！

学生：[姓名]

日期：[日期]

```

希望这个示例对你有所帮助。如果有更多具体的要求或需要添加的内容，请随时告诉我。