要录制演讲视频但背不过稿子，可以尝试以下几种方法：

使用提词工具

秒提词：这是一款可以在录制视频时悬浮显示提词的应用，支持视频图片语音转文字，能够一键提取文案素材，让你在录制时台词一遍过。

万彩录课大师：这款工具可以导入PPT课件，并在录制时同步显示提词，避免眼神飘忽。

分段记忆和反复练习

将演讲稿分成若干段落，每次专注记忆一段，逐段进行背诵，这样可以减少记忆负担，提高记忆效果。

多次重复背诵演讲稿，通过不断重复来加深记忆。

录音辅助

将演讲稿录音，然后反复听，同时跟随着文稿一起背诵，这样可以加强记忆效果。

使用辅助设备

使用蓝牙耳机，将演讲稿录音后播放，帮助你在录制时参考。

利用电脑自带的PPT工具或录屏软件，在录制时显示演讲稿，减少背稿子的压力。

其他记忆方法

采用学霸记忆法或其他记忆技巧，如联想、故事化等方法，将演讲稿中的内容与自己熟悉的事物联系起来，从而更容易记忆和理解。

通过以上方法，你可以更有效地准备和录制演讲视频，即使背不过稿子也能顺利完成录制。