谦虚和吹牛的区别主要体现在以下几个方面：

真实性

谦虚：谦虚的人实际上有能力做到他们所说的事情，但出于谦逊，他们选择不张扬自己的成就。

吹牛：吹牛的人实际上没有能力做到他们所说的事情，但为了显示自己的能力，他们会夸大其词，甚至虚构事实。

动机

谦虚：谦虚是一种美德，是自我认知和尊重他人的表现。谦虚的人知道自己有所不足，并努力学习和进步。

吹牛：吹牛是一种虚伪的表现，通常是为了博取他人的青睐或认可，或者是为了掩盖自己的无能。

结果

谦虚：谦虚的人往往更有内涵、更有修养，善于学习，容易取得成功，因为他们不依赖于虚假的表象来获得成功。

吹牛：吹牛的人往往让人产生反感，不会取得成功，反而可能因为虚假的表象而陷入困境。

社会评价

谦虚：谦虚的人通常会受到他人的尊重和认可，因为他们以真实和谦逊的态度行事。

吹牛：吹牛的人往往会被他人看不起，因为他们的行为被视为虚伪和不可信。

综上所述，谦虚和吹牛在真实性、动机、结果和社会评价等方面都有明显的区别。谦虚是一种美德，而吹牛则是一种虚伪的表现。建议在实际生活中保持谦虚的态度，以赢得他人的尊重和信任。