针对“上班不想起、放假睡不觉”的状态，以下是分场景的祝福语建议，结合幽默与鼓励结合，帮助调整状态：

一、假期后的状态调整类

1. "七天都放了，还在乎这两天么？最想干的事：七天忙的没时间睡，睡一会好么？最想见的人：欠你钱的人，还点钱好吃饭!"（适用于长假后慵懒的早晨）

2. "长假已随风飘去，心儿依旧在梦游，但愿长假常常有，日日潇洒似神游!"（适合刚结束长假，还沉浸在休闲状态的人）

3. "收起美妙假期，迎接新的压力，压缩你的倦意，释放你的活力!修炼七天的你，是否准备就绪？"（针对假期后需要快速回血的上班族）

二、工作激励类

1. "工作犹如足球奋勇争先，你的好运犹如射击百发百中，身体犹如摔跤雄壮威猛!"（适用于需要提升工作干劲的场景）

2. "把多时的疲倦转化为拼搏的源泉，把七天的休息化为生活的动力!节后第一天，愿你把赚钱当首要任务!"（鼓励将假期放松转化为工作动力）

3. "工作兢兢业业，上班整顿思绪，大家齐乐乐逍遥，假后依然思绪稳，职场更飒爽!"（强调团队协作与状态调整）

三、轻松幽默类

1. "太阳偷偷对你笑，我的懒猫，鸟儿愤愤对你叫，我的傻鸟，风儿沙沙随风啸!"（适合需要缓解压力、活跃气氛的场合）

2. "你的工作像游泳水花四溅，祝福短信更像水花沾到你!"（用夸张手法表达对工作的乐观态度）

3. "长假走了，工资不走，愿你节后上班渐涨薪酬，甜在心头，好运在手!"（幽默调侃工资与工作投入的关系）

四、温馨提醒类

1. "假期不是越长越好，工作不是越闲越好，适应才是真本事!"（适合需要调整作息的上班族）

2. "手机响，短信到，上班祝福也美妙；假期生活无规律，身体会不好!"（提醒平衡工作与休息）

3. "国庆长假已过去，无边工作要继续，工作烦恼莫恐惧!"（针对特定假期后的状态）

建议根据具体场景选择祝福语，搭配早餐或工作间隙发送，既能表达关心，又能传递积极能量。