一、基础表达类

垂头丧气：

形容因失败或挫折而情绪低落、萎靡不振。

郁郁寡欢：

因忧愁而少欢笑，常与“郁郁”（发愁）连用。

闷闷不乐：

心里不快活，常表现为持续的低落情绪。

二、情绪状态类

心烦意乱：

心思纷乱，不知所措。

失魂落魄：

形容极度惊慌或失落，精神恍惚。

悲痛欲绝：

因过度悲伤而接近绝望。

三、心理感受类

忧心忡忡：

形容过度忧虑，心神不安。

恍惚若失：

精神不集中，仿佛失去什么。

百无聊赖：

因无所事事而感到极度无聊。

四、行为表现类

唉声叹气：

因烦恼或无奈而不断叹息。

提心吊胆：

形容极度担忧，胆战心惊。

暗自神伤：

内心深处隐藏的悲伤。

补充说明：

成语类：如“灰心丧气”“无精打采”“垂头丧气”等，均通过比喻手法表达情绪低落。

文学化表达：如“如丧考妣”（极度悲痛）、"心如熄灭"（灰心）等，适用于特定语境的深度描述。

建议根据具体场景选择词语，注意词语的感情色彩和语境适配性。例如，职场挫折可用"垂头丧气"，长期抑郁状态更适合用"郁郁寡欢"。