秋天使人感到悲凉的原因是多方面的，包括 生理、心理和环境因素。

生理因素

褪黑激素的分泌：在秋季，由于日照时间减少，松果体分泌的褪黑激素增多。褪黑激素能诱人入睡，使人意志消沉，容易产生抑郁不欢的情绪。

甲状腺素和肾上腺素的分泌：褪黑激素的增多会抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌，导致人体细胞“犯懒”，心情自然容易低沉消极。

生物钟的变化：季节改变可能会干扰人的生物钟，导致情绪不稳定，尤其是在秋季，日照时间短，褪黑素水平分泌增多，影响神经内分泌和神经递质，从而诱发抑郁情绪。

心理因素

环境变化：秋天万物由盛而衰，生命色彩逐渐黯淡，这种反差可能触发人们的情绪反应，产生凄凉和苦闷之感。

心理防御机制：有些人在面对秋天的萧瑟景象时，可能会联想到生死和衰败，从而产生一种存在主义之悲。

环境因素

光照时长减少：秋季阳光照射时长减少，影响松果体的活动，进而影响褪黑素的分泌，使人感到疲惫和情绪低落。

气温下降：秋雨连绵和气温骤降会使人体新陈代谢和生理活动发生变化，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落。

季节性因素

抑郁症的高发季节：秋天是抑郁症的高发季节，尤其是在加拿大和巴黎，每年都有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。

综上所述，秋天使人感到悲凉是由于生理、心理和环境因素共同作用的结果。为了应对这种情绪，可以尝试增加户外活动，保持规律的生活作息，以及寻求专业的心理咨询帮助。