你的想法老是天马行空可能有多种原因，以下是一些可能的解释：

思维速度过快

当思考问题时，思维的速度可能非常快，快到反应不过来，导致思维中间产物容易忘掉，从而产生天马行空的想法。

精神压力

精神压力较大时，人们容易胡思乱想。这种情况下，需要调节情绪，缓解压力，如果情况没有改善，建议寻求心理治疗。

神经衰弱

神经衰弱可能导致睡眠障碍和神经功能受影响，从而引发幻想。可以通过按摩、针灸、艾灸等方法进行治疗。

想象力丰富

想象力较丰富的人在休息时可能会自行想象一些事情，这属于正常现象。可以通过听音乐、运动等方法转移注意力。

焦虑症和强迫症

一有空脑子就胡思乱想可能是焦虑症或强迫症等心理问题导致的，可以通过加强护理、药物治疗、心理治疗等方法改善。

过度在意自己

如果过于关注自己，总认为别人针对自己，可能会导致想法过多。

缺乏目标和注意力

对所有事情过于在意，或者没有明确的目标和注意力，可能会导致脑海中不断闪现各种想法。

建议

写下来：将思维的速度放慢，通过写下来给思维一个输出限制，同时记录中间产物，有助于提高思考效率。

放松心情：通过运动、冥想、听音乐等方法缓解压力和紧张情绪。

寻求专业帮助：如果情况严重，建议咨询精神心理科的医生，进行心理疏导和治疗。

培养兴趣爱好：通过培养一些提高注意力的兴趣爱好，让生活充实起来，内心变得更加强大。

希望这些建议对你有所帮助!