仪容仪表及礼仪礼貌的规范要求主要包括以下几个方面：

仪容

头发：要适时梳理，保持清洁、整齐、柔软、光亮。男性发式应得体、整齐，显示成熟；女性发型应清秀典雅，体现持重、干练、成熟。

面部：应修饰面部，保持容光焕发、充满活力，给对方留下良好印象。

手部：手要清洗干净，指甲要经常修剪、洗刷，长度适中，不可留长指甲，也不可涂有色的指甲油。

表情

微笑：微笑应真诚自然，文雅适度，亲切自然，符合礼貌规范。微笑要诚恳和发自内心，不可故做笑颜，假意奉承。

服饰

工装：应平整清洁，经常清洗，熨烫平整，无破损、无污渍，整齐大方，流露出自豪感。领带、领结佩带位置正确自然美观，铭牌佩带在左胸前。着装整体自然，衣领、袖口、衣摆、扣子、裤腰、裤边、皮鞋等清洁整齐。男员工袜子应是深色，女员工袜子应是肉色。擦亮工鞋，无异味。

日常穿着：衣服必须整洁、合身，扣好纽扣、拉上拉链。特定场合穿校服，如周一升旗仪式、班队会、大型活动等。

发型

男生发型：不留长发，前额不过眉、两侧不盖耳、后部不遮颈，适当做定型处理。

女生发型：可以理短发或扎辫子，前额刘海不过眉、不遮眼，侧面刘海不过腮，不披头散发，长发不过肩，不烫发和染发，不使用怪异夸张的发饰。

妆容

淡妆：应自然、清新，包括眼影、眉毛、口红、腮红及接近肤色的粉底。牙齿洁白，口腔清新无异味。可佩戴手表和一枚结婚戒指，不佩戴其他饰物，不喷洒刺鼻的香水，身体无异味。

配饰

帽子：选择不同色彩、造型的帽子时，要考虑到与自身形象的协调性，避免过大或过小。

其他饰品：手腕上只允许佩戴一只手表，只允许戴一只戒指，手表和戒指必须简洁大方。男士可佩戴黑色腰带，宽度介于2—4厘米，无破损，腰带扣样式简单大方。

姿态与举止

坐姿：端庄，不歪斜。

站姿：优美，不勾肩搭背。

行走：昂首挺胸，慢步轻声。

手势与姿态：手势应明确热情，动作幅度适中，避免不礼貌的手势。

其他

面部清洁：每天早晚必须洗脸、刷牙，及时擦拭脸部汗渍，保持面部洁净。

指甲修剪：不留长指甲，不涂指甲油，每周修剪一次指甲，手心、手背、甲缝里洁净不留污渍。

这些规范要求旨在帮助个人保持良好的仪容仪表，展现自信、尊重和礼貌的形象，从而在社交和职业场合中给人留下良好的第一印象。