一、Windows系统调整帧率

1. 通过显卡控制面板调整（推荐）

NVIDIA显卡：

1. 右键桌面 → "NVIDIA控制面板" → "管理3D设置" → "显示器" → "高级显示设置"；

2. 在"监视器"选项卡中调整"垂直同步"为"关闭"，帧率将随性能自动调整。

AMD显卡：

1. 右键桌面 → "AMD Radeon设置" → "显示" → "高级显示设置"；

2. 类似NVIDIA的步骤调整垂直同步并启用"自由同步"功能。

2. 通过系统显示设置调整（有限制）

通用方法：

1. 右键桌面 → "显示设置" → "高级显示设置"；

2. 在"显示器属性"中调整推荐帧率（仅支持特定型号显示器）。

注意事项：

仅部分显示器支持通过系统设置调整帧率，且通常仅限固定帧率（如60Hz）。

3. 使用第三方软件（需谨慎）

NVIDIA：NVIDIA控制面板提供更多自定义选项；

AMD：Radeon设置支持动态调整；

通用工具：如"MSI Afterburner"（需配合显卡驱动）。

二、笔记本电脑调整帧率

1. 通过游戏模式调整（仅限游戏场景）

按下`Win + G`打开Xbox Game Bar；

切换到"性能"面板，调整"垂直同步"为"关闭"；

若需显示FPS，需在"游戏"设置中开启"显示FPS"选项。

2. 修改注册表（高级用户）

按`Win + R`打开运行窗口，输入`regedit`并回车；

导航到`HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\GraphicsDrivers`；

修改相关键值（如`GpuFpsLimit`）（需重启生效）。

三、注意事项

显示器兼容性：

并非所有显示器支持用户自定义帧率，需查阅说明书或官网确认；

驱动更新：

调整前请更新显卡驱动至最新版本；

稳定性风险：

非官方方法可能导致系统崩溃或显示异常，建议优先使用显卡内置功能；

性能影响：

帧率过高会占用更多CPU/GPU资源，可能导致系统卡顿，需根据硬件性能合理设置。

通过以上方法，可根据需求灵活调整显示器帧率，提升游戏或视频体验。