要防止电脑被监控，你可以采取以下措施：

安装安全软件

安装免费的杀毒软件（如360、百度、腾讯、金山等）。

安装付费杀毒软件（如卡巴斯基等）。

安装防火墙，如天网防火墙。

保持系统和软件更新

定期更新操作系统和软件，确保它们具有最新的安全保护。

注意使用习惯

避免在公共场合或不受信任的网络环境下使用电脑摄像头。

在不使用摄像头时，将其关闭或遮挡。

检查电脑

定期检查电脑的任务管理器，查看是否有异常的程序在运行。

使用软件查看注册表、启动项和开放端口，确保没有未经授权的访问。

使用隐私保护工具

安装隐私保护软件，防止屏幕被监控。

使用反光屏或屏幕隔离器，防止屏幕内容被偷窥。

关闭屏幕共享功能，避免他人通过网络对你的屏幕进行监控。

加密数据传输

使用SSL/TLS等协议加密数据传输。

对敏感数据进行加密存储和传输。

使用反监控软件

选择可靠的反监控软件，检测并屏蔽其他监控软件的运行。

调整系统设置

修改注册表，禁用特定服务等操作来阻止监控软件的正常工作。

与管理层沟通

如果监控软件的使用让你感到不适，可以与管理层沟通，了解监控的目的和范围，并争取达成双方都能接受的解决方案。

物理手段

使用摄像头贴纸或遮挡物，在不使用摄像头时将其遮挡起来。

请注意，实施这些措施时，务必评估风险并谨慎操作，避免对电脑造成不必要的损害或违反相关法律法规。如果你不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。