要彻底清理电脑垃圾，可结合系统工具、第三方软件及手动清理方法，分阶段进行优化。以下是综合推荐的操作步骤及注意事项：

一、系统自带工具清理

Windows系统

通过「此电脑」右键选择目标磁盘（如C盘），进入「属性」→「磁盘清理」，勾选临时文件、回收站内容、系统日志等选项。

建议每月定期运行一次，避免垃圾堆积。

Mac系统

打开「关于本机」→「储存空间管理」，查看大文件占用情况，手动删除不需要的文件。

二、第三方高效工具推荐

深度扫描与清理

DeepSeek：

支持快速扫描并生成详细报告，可手动确认删除项，适合系统盘（如C盘）清理。

Wise Disk Cleaner：除常规清理外，提供隐私清理功能，可一键优化磁盘碎片。

注册表清理

CCleaner：

扫描无效注册表项，修复系统问题，界面简洁易用。

Process Explorer：可查看启动程序及内存占用，辅助清理冗余项。

三、手动清理技巧

文件分类与删除

使用文件搜索工具（如Everything）查找大文件，手动删除无用内容。

对于临时文件，可通过命令行运行 `del /s /q %temp%`（需管理员权限）批量删除。

浏览器数据清理

在浏览器设置中清除缓存、Cookie及历史记录，释放内存空间。

四、预防性维护建议

卸载冗余软件

通过「控制面板」或第三方工具（如Geek Uninstaller）彻底移除不需要的程序。

管理休眠文件

通过命令 `powercfg -h off` 关闭休眠功能，释放内存（需谨慎使用）。

定期备份数据

清理前务必备份重要文件，避免误删导致数据丢失。

注意事项

系统盘保护：

优先清理非系统盘（如D盘）的临时文件，避免影响系统运行。

谨慎使用第三方工具：部分工具可能误删关键文件，建议先在测试环境中验证。

系统优化：清理后可通过「系统属性」→「性能优化」一键优化内存设置。

通过以上方法组合使用，可有效提升电脑运行效率，减少卡顿现象。