要有效防止电脑伤眼球，你可以从以下几个方面入手：

改善用眼环境

保持适当的光线

避免在漆黑的房间里看屏幕，尽量打开灯，以减少屏幕亮度和周围环境光线的对比度，避免眼睛受到过度刺激。

养成良好的用眼习惯

正确的用眼姿势和距离

保持眼睛与电脑屏幕的距离在50到70厘米之间，屏幕中心应略低于眼睛水平线，以减少眼睛的疲劳。

定时休息

遵循“20-20-20”原则，即每使用电脑20分钟，向20英尺（约6米）远处看至少20秒，以缓解眼部疲劳。

眼部运动

定期做眼保健操，如按压眼眶、眼球转动等，以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

调整屏幕设置

屏幕亮度和对比度

根据周围环境的光线调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。

使用护眼模式

如果手机或电脑有护眼模式，可以开启以减少蓝光辐射，保护眼睛。

调整屏幕色调

将屏幕色调和饱和度调整为柔和的色调，如豆沙绿色，以减少屏幕对眼睛的刺激。

其他护眼措施

保持眼部湿润

长时间使用电脑会导致眼睛干涩，建议随时准备一瓶眼药水，在眼睛干涩时及时使用。同时，注意多喝水，补充身体水分。

热敷眼睛

可以用热毛巾敷眼，或者使用茶包敷眼，以缓解眼部疲劳。

佩戴防蓝光眼镜

防蓝光眼镜可以有效阻挡有害蓝光，减少对眼睛的伤害。

保持室内空气湿度

在干燥的环境中使用空气加湿器，以增加局部空气湿度，缓解眼睛干涩。

通过以上措施，可以有效减少电脑对眼睛的伤害，保护视力。