针对您的问题，以下是针对e5700电脑的升级建议：

升级内存

方案：增加一根2GB DDR3 1333MHz内存条。

价格：约¥140。

理由：增加内存可以显著提升系统性能，特别是在处理多任务和运行内存密集型应用时。

升级CPU

方案：更换为Intel Core 2 Quad Q9550处理器。

价格：约¥580。

理由：较新的处理器可以大幅提升系统整体性能，尤其是多核处理能力。

升级显卡

方案：添加一块NVIDIA GTX650独立显卡。

价格：约¥679。

理由：独立显卡可以显著提升图形处理能力，适合运行一些图形要求较高的游戏。

升级电源

方案：更换为额定500W的电源，如鑫谷GP600G黑金版。

价格：约¥299。

理由：确保系统稳定运行，特别是在升级了更高性能的处理器和显卡后。

升级系统

方案：考虑升级到64位的Windows 7操作系统。

理由：64位系统可以更好地支持更大内存和更先进的硬件。

硬盘升级

方案：更换为一块固态硬盘（SSD），如120GB或128GB的SSD。

价格：根据品牌和型号不同，约¥200-¥300。

理由：固态硬盘的读写速度远高于机械硬盘，可以显著提升系统启动和应用程序加载速度。

建议

预算考虑：如果预算有限，可以先升级内存和硬盘，以获得较为明显的性能提升。

系统兼容性：确保新硬件与现有系统兼容，特别是电源和主板的供电能力。

超频：如果打算超频CPU，请确保主板和电源支持超频，并注意超频过程中的稳定性问题。

通过以上升级，您的e5700电脑整体性能将得到显著提升，适合运行一些中高负载的任务和游戏。