要减少玩电脑游戏，可以尝试以下方法：

找事情做

找到自己感兴趣的事情，如运动、阅读、旅游、与朋友或家人聚会等，这些活动可以丰富你的生活，减少对游戏的依赖。

制定目标和任务

为自己设定明确的工作和学习目标，明确工作和任务的紧急程度，这样可以帮助你更好地分配时间，减少玩游戏的时间。

限制游戏时间

设定合理的游戏时间限制，比如每周最多玩几小时，每次不超过1小时，并使用应用程序来跟踪和管理游戏时间。

鼓励参与其他活动

发展其他兴趣，如运动、阅读、绘画等，这些活动可以有效转移你的注意力，减少对游戏的依赖。

技术手段限制

使用家长控制软件或定时关机工具来限制电脑运行游戏，防止游戏时间过长。

理解游戏的吸引力

理解游戏吸引你的原因，如成就感和满足感，然后设定目标，逐步减少游戏时间，寻找其他满足这些需求的方式。

转移注意力

当想玩游戏时，做一些其他的事情，如吃东西、散步、看书等，控制住自己想玩游戏的欲望。

建立健康的生活习惯

保持健康的饮食习惯、规律运动和避免过度消费，这些健康的生活习惯有助于降低对网络的依赖。

寻求专业帮助

如果自己难以控制游戏时间，可以寻求心理医生或专业治疗师的帮助，制定个性化的戒除计划。

建立反馈机制

使用定时提醒的网站管理工具，实时监控自己的网络活动，帮助自己更好地控制网络使用情况。

通过以上方法，你可以逐步减少玩电脑游戏的时间，找到生活的平衡点。记住，改变习惯需要时间和毅力，关键是要持之以恒。