更新电脑系统时，确保文件不丢失的方法有以下几种：

使用系统自带的备份功能

Windows：使用“备份和还原”功能来创建系统映像和文件备份。

Mac：使用“时间机器”功能来自动备份所有文件。

使用第三方备份软件

使用安企神软件进行备份，支持多种备份模式如增量备份、差异备份等，确保数据备份的完整性和安全性。

利用云存储服务

将需要备份的文档上传至云端，如Google Drive、Dropbox、OneDrive等，这些服务通常提供自动同步功能。

使用外接存储设备

将文档复制到移动硬盘、U盘等外接存储设备上，操作简单、成本低且不依赖网络。

选择更新选项

在Windows更新时，选择“保留我的文件”选项，这样在更新后，个人文件会保留。

完整备份计算机

在进行系统更新前，对计算机进行完整备份，包括所有数据和设置，以防万一。

建议

定期备份：养成定期备份重要数据的习惯，以防数据丢失。

多方式备份：采用多种备份方式，如云存储、外接存储设备和系统自带的备份功能，确保数据的安全性。

检查备份：在更新系统前后，检查备份文件的完整性，确保在需要时能够成功恢复。

通过以上方法，可以在更新电脑系统时最大限度地减少文件丢失的风险。