调整电脑内存的频率可以通过以下几种方法进行：

通过BIOS/UEFI设置

重启计算机，在启动时按下特定的键（如F2、Delete、Esc等，具体取决于主板品牌）进入BIOS或UEFI界面。

在BIOS/UEFI界面中，找到与内存相关的设置选项，通常位于“Advanced”或“Overclocking”菜单下，具体名称可能是“Memory Configuration”或“DRAM Frequency”。

在内存设置选项中，选择一个高于当前频率但不超过内存模块最大支持频率的选项，然后确认更改。

保存设置并退出BIOS/UEFI，计算机将重新启动并应用新的内存频率设置。

使用超频软件

除了BIOS/UEFI设置外，还可以使用超频软件如CPU-Z、MSI Afterburner等在操作系统中直接调节内存频率。这些软件通常提供了直观的界面，用户只需在相应的选项中找到内存频率并进行调整即可。

启用XMP（Extreme Memory Profile）技术

对于现代内存模块，XMP技术的使用大大简化了频率的调节过程。启用XMP选项，一键自动设置最佳频率和时序，操作更加便捷。

建议

逐步调整：建议每次增加频率时以50MHz或100MHz的步奏逐渐提升，并进行稳定性测试，以确保系统正常运行。

稳定性测试：使用工具如MemTest86或Prime95等进行稳定性测试，确保系统在新的频率下稳定运行。

备份重要数据：在进行任何硬件调整之前，建议备份重要数据，以防出现意外情况导致数据丢失。

通过以上方法，你可以根据个人需求和电脑配置选择合适的方式来调整内存频率。