要减少孩子使用电脑的时间，家长可以采取以下几种方法：

设定时间限制

使用定时关机3000等工具来限制孩子使用电脑的时间。可以设置每天的使用时间，或者在特定时间段内禁止使用电脑。

利用操作系统自带的家长控制功能，如Windows的“用户账户和家庭安全”中的“时间限制”功能，来设定孩子使用电脑的时间段。

建立良好的使用习惯

与孩子约定每次使用电脑不超过半小时，并定时提醒孩子休息，避免长时间盯着屏幕对眼睛造成伤害。

鼓励孩子参与其他活动，如运动、阅读或绘画，以减少对电脑的依赖。

监督与引导

家长应尽量进行监督和引导，确保孩子遵守设定的时间限制。

了解孩子的上网习惯，限制其访问不良网站和运行不适合的游戏或软件。

使用家长控制软件

安装家长控制软件，设置孩子使用电脑的时间限制、访问内容限制等。

一些软件还提供屏幕截图和远程管理功能，帮助家长更好地了解孩子的使用情况。

创造健康的电脑使用环境

确保电脑放置在合适的高度和角度，避免孩子长时间低头使用。

使用护眼软件或调整屏幕亮度，减少屏幕对眼睛的伤害。

通过以上方法，家长可以有效地减少孩子使用电脑的时间，同时保护孩子的视力和健康。建议家长根据孩子的实际情况和需求，选择合适的方法进行尝试和调整。